Intervallpass

Datum: september 25, 2019 Tid: 20:00 – 21:00 Plats: Friidrottsarenan Campus Valla

Sista passet utomhus på Friidrottsarenan för säsongen. Nästa vecka går vi in och myser i Campushallen! Vi avslutar utomhussäsongen med:

5×1200 meter med 400 meter joggvila

De flesta av våra pass är med ståvila men det här passet är istället med joggvila. Syftet är att höja den totala träningseffekten genom att pulsen inte sjunker så lågt under vila. Det hjälper oss även mentalt att inte springa för hårt då detta ska vara ett tröskelpass.

Lämplig utgångsfart är 1-2 sekunder långsammare per varv än tusingfarten för att eventuellt kunna öka senare under passet. För joggvilan är långpassfart ett bra riktmärke. Man kan med fördel springa extra lugnt i början av varje vila för att samla ihop sin klunga.

Pär Sjöstrand leder dagens pass.

 

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2019-09-04T09:29:31+02:00 augusti 25th, 2019|