Intervallpass

Datum: januari 8, 2020 Tid: 20:00 – 21:30 Plats: Campushallen

Vi inleder 2020 års intervaller med det som brukar vara vårt klassiska pass i mellandagarna:

5000 m tröskelpass

Vi springer alltså en ”intervall” i form av ett tröskelpass på 5000 m.

Lämplig fart är ens 5000 m tid på tävling och lägga på en minut. Eller köra på sin milfart på tävling. Eller tusenmetersintervallerna men sedan addera 15-20 s/km. Och man väljer i den ordningen om man har flera valmöjligheter. Som alltid kan man utnyttja varvtidsräknaren.

Körde man t.ex. KM 5000 m på 22 minuter skall detta pass gå 23 minuter. Överkomligt alltså men inte enkelt om man gör det själv. Det passar utmärkt att köra i grupp och komma överens om fart. Inga spurtvarv på tröskelpass. Det ger typ inget. Bara nackdelarna.

Vill man köra det som ett maxpass så är det fritt fram.

Ledare: Per Sjöstrand

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2020-01-06T12:19:25+01:00 december 26th, 2019|