Intervallpass

Datum: februari 26, 2020 Tid: 20:00 – 21:30 Plats: Campushallen

Ett relativt nytt pass i NocOut-sammanhang kör vi denna onsdag:

5×1200 meter med 400 meter joggvila

De flesta av våra pass är med ståvila men det här passet är istället med joggvila. Syftet är att höja den totala träningseffekten genom att pulsen inte sjunker så lågt under vila. Det hjälper oss även mentalt att inte springa för hårt då detta ska vara ett tröskelpass.

Lämplig utgångsfart är 1-2 sekunder långsammare per varv än tusingfarten för att eventuellt kunna öka senare under passet. För joggvilan är långpassfart ett bra riktmärke. Man kan med fördel springa extra lugnt i början av varje vila för att samla ihop sin klunga.

Henric Fröberg leder passet.

 

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2020-02-17T13:04:09+01:00 januari 6th, 2020|