Intervallpass

Datum: januari 23, 2019 Tid: 20:00 – 21:30 Plats: Campushallen, Linköping

Onsdag igen och det är lika med intervallpass, ikväll kör vi detta:

Stege: 2000 m (2 min vila) + 1600 (2 min vila) + 1200 (1 min vila) + 800 m (1 min vila) + 400 m

Idén är ganska lik vår pyramid, men vi börjar med den längta och kortar ner för varje intervall. Detta ger mer fokus på längre intervaller. Börja i ditt tempo för 2000-metersintervaller, sedan ökar du tempot något för varje intervall (som ju blir två varv kortare än den föregående).

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2018-12-30T15:10:38+01:00 december 3rd, 2018|