Rullskidor

Datum: november 21, 2019 Tid: 18:00 – 19:00 Plats: Vallastaden skola, Paradisgatan

Rullskidor med teknik- och styrkeintervaller 21/11 18-19.
Samling uppvärmda och klara vid Vallastaden skola kl 18.00
Denna vecka kör vi en blandning av teknik, kondition och styrka.
Vi börjar med teknik där vi blandar åkstilar och tränar kurvtagning.
Därefter kör vi 3-4 varv på en rundbana med 1 km fart och 200 meter rullvila.
Avslutningsvis kör vi lite åkstyrka i lätt motlut.

Passet körs mestadels på belysta cykelvägar och skolgård men en kortare sträcka är på bilväg med lite trafik.
Reflexväst är ett krav och pannlampa kan vara bra att ha.
Vi kommer hålla till nära Vallastaden skola hela passet och det går att skala ner om man känner för det. Ett pass som funkar för alla alltså!

Ledare: Tobias Palmkvist

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2019-11-19T13:01:50+01:00 september 1st, 2019|