Rullskidor

Datum: september 24, 2020 Tid: 18:30 – 19:30 Plats: Slaka kyrka

Denna vecka testar vi om det finns några höjdmeter att plocka i Slaka.

Vi kommer köra backintervaller på cykelvägen ifrån elljusspåret i Lambohov upp mot Slaka kyrka.
Upplägget är 3 set med 5 intervaller om ca 400 m. Efter varje intervall är det rullvila ner mot spåret ca. 90 sekunder.
Mellan seten vilar vi ytterligare 90 sekunder vid starten.

Samling uppvärmda och klara kl 18.30 vid Slaka kyrka.

Passet fungerar för alla. Backen ner är inte så farlig och för att hålla ihop gruppen kan man avsluta intervallen lite tidigare och hänga gruppen ner för backen.

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2020-09-17T14:47:42+02:00 augusti 23rd, 2020|