Rullskidor

Datum: oktober 1, 2020 Tid: 18:00 – 19:00 Plats: Friidrottsarenan Campus Valla

OBS! Ny tid 18:00

Idag kör vi 30/30 som rullskidintervallpass, det innebär korta och snabba intervaller för att försöka öka vår maxfart.

Vi kommer köra 4 set med 10 st 30/30 intervaller, det innebär att vi åker 30 sekunder så snabbt vi kan och därefter rullar vi 30 sekunder i lugnt tempo.
Detta upprepar vi 10 gånger i varje set och vilar sedan 3 min mellan seten.

Passet körs på platta cykelvägar och går bra att skala ner om man känner för det. Ett pass som funkar för alla alltså!

Samling vid Friidrottsarenan Campus Valla kl 18.00 och då ska vi vara uppvärmda och klara.

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2020-09-17T14:37:11+02:00 augusti 23rd, 2020|