Rullskidor

Datum: september 9, 2021 Tid: 18:00 – 19:00 Plats: Slaka kyrka

Idag kör vi stakning 15 * 2 minuter med 1 minuts vila.

Vi samlas vid Slaka kyrka och kommer gemensamt förflytta oss till korsningen mellan Slaka och Skeda. För att därifrån köra mot Kolbyttemon.
Det blir 8 intervaller mot Kolbyttemon innan man vänder och kör 7 intervaller tillbaka.
Det är stå eller lätt rullvila, för att hålla ihop gruppen/grupperna. Så den som ligger först får gärna stanna så att de som är lite efter med lätt rull kan ansluta.

Passet körs på lätt trafikerad bilväg utan korsningar vid intervallerna.
Tycker man att 15 intervaller är för mycket går det bra att skala ner om man känner för det. Då vänder man efter 5, 6 eller 7 stycken.
Efter intervallerna är det återsamling vid intervallstarten för att tillsammans åka till Slaka kyrka.

Samling vid Slaka kyrka kl 18.00 och då ska vi vara uppvärmda och klara.

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2021-08-02T08:56:11+02:00 januari 6th, 2021|