Datum: november 25, 2021 Tid: 18:00 – 19:00 Plats: Friidrottsarenan Campus Valla
Dagens rullskidpass är en intervallstege. Stegen består av 1950m – 1300m – 650m med 30sek vila i fyra set med 2min setvila.
Vi kommer köra intervallerna på cykelvägen längs med bussgatan (Kunskapslänken – Hertig Johans Allé), vilken är platt med ett litet motlut på den långa intervallen.
För vi kör den långa intervallen plus rullvila innan vi vänder tillbaka mot starten igen.
Som vanligt kan man skala ner passet om man känner för det. Man kan korta ner antalet intervaller eller kortad ner sträckan på den längsta intervallen.
Kom ihåg reflexväst och pannlampa i mörkret.
Samling vid Friidrottsarenan Campus Valla kl 18.00, då ska alla vara uppvärmda och klara. Välkomna!