RULLSKIDOR

Datum: september 29, 2022 Tid: 18:00 – 19:00 Plats: Friidrottsarenan Valla

Idag är det dags för korta intervaller. 4x(5×70/20). Låt inte siffror och parenteser skrämma dig, passet är väldigt enkelt men för den skull inte lätt! 4 st serier med 5 st 70/20-intervaller, dvs vi jobbar (hårt) i 70 sekunder och vilar 20 sekunder innan vi börjar om igen. Mellan varje serie tar vi 2-3 minuter extra vila för att bli redo för nästa omgång. Eftersom vi jobbar i tider, och dessutom relativt korta sådana, så blir detta ett pass där vi håller ihop och får vila gemensamt, oavsett nivå.

Samling vid friidrottsarenan kl 18 för en gemensam uppvärmning innan vi kör igång intervallerna.

Välkommen!

Mvh rullskidsledarna

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2022-09-27T10:34:12+02:00 juli 26th, 2022|