Rullskidor

Datum: oktober 17, 2019 Tid: 18:00 – 19:00 Plats: Cirkle K T1

Samling uppvärmda och klara vid Cirkle K T1 kl 18.00.
Denna vecka kör vi backintervaller med tre olika tekniker.
Vi kommer åka i någon av backarna längs med Lambohovsleden.
Först kör vi ett set med 6st intervaller med dubbelstakning.
Därefter kör vi ett set med 6st intervaller med stakning med frånskjut.
Avslutningsvis ett set med 4st intervaller där vi bara använder armarna (a.k.a Smirrestak)
Mellan varje intervall utgörs vilan av den tid det tar att rulla nerför backen och mellan seten tar vi 3min vila.

Passet går bra att skala ner om man känner för det. Ett pass som funkar för alla alltså!

Ledare: Oskar Grangert

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2019-10-14T19:18:39+02:00 augusti 30th, 2019|