Rullskidor

Datum: oktober 24, 2019 Tid: 18:00 – 19:00 Plats: Utanför Campus Arena

Premiär för 30/30 som rullskidintervallpass

Samling uppvärmda och klara vid Campus Arena kl 18.00.Denna vecka kör vi korta och snabba intervaller för att försöka öka vår maxfart.
4 set med 10st 30/30 intervaller står på programmet.
Vi börjar med 30s åkning så snabbt vi kan och därefter 30s rull i lugnt tempo, detta upprepar vi 10 gånger i varje set.
3min vila mellan varje set.

Passet körs på belysta cykelvägar och går bra att skala ner om man känner för det. Ett pass som funkar för alla alltså!
Ett tips nu när mörkret kommer innan passet är slut är att ha reflexväst och/eller pannlampa för att synas och se var man åker.

Ledare: Oskar Grangert

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2019-10-20T20:34:46+02:00 augusti 30th, 2019|