Datum: oktober 23, 2021 Tid: 09:00 – 10:30 Plats: Ljungbadet

Ljungsjön runt

När vi flyttade vårt KM till Kimstadrullen blev vi utan tävling runt Ljungsjön. Så istället för tävling kör vi det nu som en träning med 3 varv runt sjön som en intervall. Träningen är öppen för alla rullskidåkare, så du behöver inte vara medlem i IK NocOut.se för att vara med.
Tipsa gärna din kompis, för ju fler vi blir desto roligare kommer det att vara.

Banan

Starten sker vid bussfållan vid kyrkan och målgång efter tre varv är mellan hastighetsskyltarna vid kyrkan.
Genomgång av banan sker 08:45 och därefter gemensam start 09:00.

Banprofil Ljungsjön runt

Utrustning

Hjälm och glasögon är ett krav. Träningen sker på klassiska rullskidor. När vi kör Ljungsjön runt som KM är riktlinjen att hjulen ska ha motstånd 2 eller trögare. Idag tränar vi som om det vore tävling så ta motstånd 2 om ni har.

Tidtagning

I dagsläget har vi inga funktionärer så alla får ta sina egna tider.

Parkering

Börja att fylla parkeringen vid Ljungbadet, om den parkeringen blir full finns även parkeringen vid kyrkan.

Viktigt: Stanna hemma om du inte känner dig helt frisk och respektera avståndet till varandra.