Swimrun: KM

Datum: juni 30, 2020 Tid: 17:45 – 20:00 Plats: Ljungbadet, Ljungsbro

Förra veckan var det vanlig triathlonträning. Denna vecka skippar vi cykelmomentet och lägger in några extra delar av sim samt löp. Det är nämligen dags för KM i swimrun. Har du inte testat så är det här det perfekta tillfället du sökt efter. Allt du behöver ha är en våtdräkt, löparskor, badmössa och simglasögon. Sen är du redo.

I de flesta swimrunloppen kör man i par. I vårt KM gör vi inte det. Här är det singelklass som gäller. Paddlar och dolme är tillåtet att använda.

Hålltider

Starten går klockan 18:00 vid Ljungbadet utanför Ljungsbro (vägbeskrivning finns länkad nedan). Senast klockan 17:45 måste man ha anmält sig och vara redo. Strax innan start, vid 17:50, kör vi en kort information om banan och upplägget.

Vill man föranmäla sig så går det att göra via följande länk: Föranmälan KM Swimrun.

Banbeskrivning

De flesta av klubbens medlemmar som håller på med triathlon och/eller swimrun har någon gång varit ute i Ljung och tränat i och runt Ljungsjön. Det är därför inte någon större slump att vårt klubbmästerskap i swimrun hålls där ute.

Banan är knappt 9 kilometer fördelat på drygt 7 kilometer löpning och 1500 meter simning.

  • Löp 1 (0.5 km): Från starten vid Ljungbadet över bron och ner vid Wettergrens brygga.
  • Sim 1 (200 m): Sim över från Wettergrens brygga till Ljungbadet.
  • Löp 2 (4.0 km): Runt Ljungsjön. Från Ljungbadet, över bron, bort och förbi kraftstationen. Tillbaka mot Ljung kyrka och ner till Ljungbadet.
  • Sim 2 (500 m): Från Ljungbadet, runda flotten för sedan fortsatt sim till Wettergrens brygg där man kliver upp.
  • Löp 3 (2.0 km): Över bron, i höjd med Ljungbadet tar man höger in på grusvägen och springer förbi bondgården. Allen upp mot Ljungs kyrka innan man springer ner till Ljungbadet.
  • Sim 3 (500 m): Samma som sim 2.
  • Löp 4 (0.5 km): Över bron och därefter målgång.
Swimrunbana Ljung

Banbeskrivning över swimrunbanan ute i Ljung.

Tävlingsledare för dagen är Jessica Lundberg,

Vägbeskrivning: Ljungbadet, Ljungsbro

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2020-02-16T15:08:35+01:00 februari 16th, 2020|