Torsdagscykling

Datum: juli 22, 2021 Tid: 18:00 – 20:00 Plats: City Gross Åsmestadsgatan Linköping

En nyhet för säsongen är att vi i NocOut kommer köra ett annat upplägg på torsdagar ett tag framåt.

Focus kommer ligga på social cykling som passar både nya som rutinerade cyklister. För dom som vill kommer det finnas några tillfälle att sträcka på benen i form av diverse fartlekar med varierande upplägg som anpassas till deltagarna. Med andra ord ett lite mer avslappnat sätt att testa intervaller, partempo, lagtempo, backintervaller mm. Vanligtvis kommer rundorna vara ca 4-7 mil långa.

Vi samlas på City Gross parkering där vi tar en liten genomgång klockan 18:00 och rullar ut på rundan där efter, som vanligt är det bra att vara på plats en stund innan.

Precis som långpassen kör vi max 12 personer i klungorna.

Dagens runda: 56.4 km Road Cycling Route on Strava

Kvällens upplägg: 3 sträckor med lagtempo ca 8-9 km långa.

Ledare: Magnus Hoff

Liten påminnelse så här i Coronatider!

  • Stanna hemma vid minsta symptom!
  • Håll avstånd, både till varandra men framförallt även till personer som man möter under träning.
  • Större grupper kommer att delas upp i mindre. För detaljer se information kopplade till aktiviteten.
  • Behöver man nysa, snyta sig eller liknande så lägger man sig längst bak, kliver åt sidan innan man gör det man ska.

Krav på cykelhjälm och säker fungerande cykel (racer rekommenderas)
Utrustning som ska vara med är extra slang, pump, multiverktyg och däcksverktyg.
Bra att ha med sig! Legitimation, Kläder efter väder, extra energi, vatten/sportdryck.
OBS: Tempocyklar eller tempopinnar är ej tillåtet i klungorna.

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2021-07-21T08:45:08+02:00 juni 23rd, 2021|