Triathlon: Nonathlon™

Datum: augusti 24, 2021 Tid: 18:00 – 19:30 Plats: Ljung

Idag kör vi triathlon gånger tre: Nonathlon! Simma (1), cykla (2), springa (3), simma (4), cykla (5), springa (6), simma (7), cykla (8) och till sist springa (9).

Nonathlon™ är alltså ett egetpåhittat ord för ”tre varv av triathlon”. Vi ska alltså simma, cykla och springa bara för att direkt (ingen paus) upprepa det hela genom att simma, cykla och springa två gånger till. Så himla kul!

För att delta på passet krävs som vanligt ingen avancerad utrustning. Det du behöver är en trafiksäker cykel, cykelhjälm och ett par löparskor. Använd gärna våtdräkt vid simningen. Vill du använda mer eller annan utrustning, så kör på det. Modifiera också passupplägget så att det passar dig själv om du vill det.

Vi samlas alltså i Ljung: Samlingsplats. Genomgången av passet börjar klockan 18:00. Se till att ha våtdräkten på innan genomgången börjar, om du ska använda våtdräkt det vill säga.

Vi vill rekommendera en gemensam cykling ut till Ljung som avgår från Abisko-rondellen i stan klockan 17:00. Här gäller lagom tempo och fart efter kamrat, så att alla får en trevlig cykeltur ut.

 

Simning:

150 m:

400 m:

 

Cykling:

2,6 km:

4,6 km:

Löpning:

900 m:

2,0 km:

 

 

Anpassningar för Covid-19

  • Stanna hemma vid minsta symptom!
  • Håll avstånd, både till varandra men framförallt även till personer som man möter under träning.
  • Större grupper kommer att delas upp i mindre. För detaljer se information kopplade till aktiviteten.
  • Behöver man nysa, snyta sig eller liknande så lägger man sig längst bak, kliver åt sidan innan man gör det man ska.

 

Ansvariga ledare: Erica Månsson och Niklas Åkerström

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2021-08-22T00:07:39+02:00 juni 14th, 2021|