Tröskelpass

Datum: juni 12, 2021 Tid: 09:00 – 11:00 Plats: Stora Coop, Garnisonen

Tröskelpass är ett sätt att utvecklas och bli snabbare i sin löpning, men utan att vara lika intensivt som ett hårt intervallpass. Det går att genomföra fler tröskelpass, och på så sätt få mer volym i sin träning. Därför är denna typ av pass populära bland elitlöpare, men även vanliga motionärer har stor nytta av den här typen av pass. De är behagligare än intervallpass, men kan ge mer effekt än ett distanspass där man ligger i samma fart hela tiden. Därför kommer vi att köra en serie av tröskelpass på lördagar under sommaren.

Passen kommer att ha liknande upplägg, även om själva tröskeldelen skiljer sig åt:

  • Gemensam uppjogg. Detta i en fart som passar alla, kanske runt 6.00.
  • Tröskel. Ofta någon typ av längre tröskelintervaller, på tid. Dessa genomförs på en slinga. Tag med klocka eller mobiltelefon för att hålla koll på tiden. Programmera gärna in passet i förväg.
  • Gemensam nerjogg tillbaka till starten.

Denna vecka fortsätter vi med:

Totalt: 13 – 18 km, beroende på fart.

Ledare: Henric Fröberg

Nyheter

Läs mer här

På gång

Läs mer här

Klubbstuga

Läs mer här

2021-06-09T10:29:35+02:00 maj 23rd, 2021|