mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
8
15
11:21 - KM: Swimrun
29
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Äntligen säsongspremiär för våra duathlon-träningar. Vi kör gemensam träning två tisdagar i rad innan det blir dags för vårt KM i duathlon i Ljung den [...]
Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi [...]
Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Samling som vanligt 19:30. Ikväll springer vi 800-ingar! Grundupplägget är 7 * 800 m [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter [...]
FÖRSTA MAJ KÖR VI ETT EXTRA LÅNGPASS PÅ CYKEL I GUL FART! Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Skriv in den 2 maj i din kalender. Då är det dags för en ny upplaga av förra årets succéevent, NocOut Backyard Ultra! Backyard Ultra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till säsongens första backpass! Precis som tidigare kommer vi att springa på måndagkvällar, på varierande platser och underlag men alltid med fokus på backlöpning. [...]
En vecka kvar till klubbmästerskapet i duathlon (mer info om det via följande länk: KM: Duathlon) och vad passar inte bättre än att då träna [...]
Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi [...]
Välkomna till kvällens pass! Idag springer vi 10*2 minuter med en minuts vila. Med andra ord: vi springer 2 min, vilar 1 min, och växlar [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe [...]
På tisdag 12 maj arrangerar vi klubbmästerskap i Duathlon på sprintdistans. Ett kul och utmanande pass som är perfekt för att loppträna, växlingsträna och ha [...]
Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg [...]
Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi [...]
Välkomna till kvällens pass! Ikväll springer vi 400 m-intervaller, dvs ett varv på arenan. Grundupplägget är 15x400 m med 1 min vila. Om man springer [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Under Kristi himmelsfärdshelgen erbjuder vi ett specialpass på lite nya vägar. Vi kommer att utgå ifrån Kisa, cykla ned emot Vimmerby för fika och sedan [...]
Likt dem senaste åren kommer även årets klubbmästerskap i swimrun att gå av stapeln i samband med Åtvidaberg Swimrun. Ett roligt och publikvänligt lopp där [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Den här veckan ska vi ta oss an backarna i Vidingsjöspåret. Vi börjar med gemensam uppvärmning till Vidingsjöbacken där vi sedan kommer att köra 2 [...]
Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg [...]
Varför vänta tills det blir varmare i vattnet för triathlon. Vi fortsätter och kör duathlon. Kontinuitet är en viktig bas!! Sol 19gr och lätt bris [...]
Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi [...]
Välkomna till kvällens intervallpass! Detta pass kallar vi Fartväxlaren, och består av: 4 varv av: 3-2-1 min med 30 s vila + 60 s setvila [...]
2026 fortsätter vi på de senaste två årens tema med kuperade lopp i skog och berg. Den här gången beger vi oss till Älvdalen och [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Den här veckan är dock passet inställt eftersom det [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också att läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkommen till veckans backpass! Den här veckan kör vi långa intervaller på en kort backslinga i Vallaskogen. Vi börjar med att jogga ut till startplatsen [...]
Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi [...]
Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Powered by Events Manager