På gång

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Välkomna till årets första klubbmästerskap – KM i längdskidor! Vi vill passa på att hålla KM nu medan vi har snö och kommer köra det [...]

Välkomna till kvällens pannlampspass! Vi springer max 10 km i en fart som passar alla, och blandar stig och lite asfalt. Det är förmodligen klokt [...]

Idag är det dags för ett mycket bra pass, nämligen fyrahundringar! Grundupplägget är 3 set med 5 st 400-metersintervaller i varje. Vila: 1 minut mellan [...]

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]

Wintercamp 2026 kommer att ske i Orsa Grönklitt 15-18 januari 2026. Läs mer om upplägget och hur du anmäler dig här.

Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Välkomna till årets första specialpass! Idag springer vi ett progressivt distanspass, dvs där farten ökar vartefter. Det här är ett bra pass för att vänja [...]

Välkomna till tröskel- och distanspass. Idag ses vi vid Scandic City och springer längs med Stångån. Vill man värma upp inför tröskelpasset på egen hand [...]

Välkomna till årets första klubbmästerskap – KM i längdskidor! Vi vill passa på att hålla KM nu medan vi har snö och kommer köra det [...]

Wintercamp 2026 kommer att ske i Orsa Grönklitt 15-18 januari 2026. Läs mer om upplägget och hur du anmäler dig här.

Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]

Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]

Välkomna till årets första klubbmästerskap – KM i längdskidor! Vi vill passa på att hålla KM nu medan vi har snö och kommer köra det [...]

Välkomna till kvällens pannlampspass! Vi springer max 10 km i en fart som passar alla, och blandar stig och lite asfalt. Det är förmodligen klokt [...]

Idag är det dags för ett mycket bra pass, nämligen fyrahundringar! Grundupplägget är 3 set med 5 st 400-metersintervaller i varje. Vila: 1 minut mellan [...]

Välkomna till årets första specialpass! Idag springer vi ett progressivt distanspass, dvs där farten ökar vartefter. Det här är ett bra pass för att vänja [...]

Välkomna till tröskel- och distanspass. Idag ses vi vid Scandic City och springer längs med Stångån. Vill man värma upp inför tröskelpasset på egen hand [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]