På gång

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Denna vecka bjuder vi på ett riktigt klassiskt intervallpass - 12x400m med 1 minut vila! Vi övar på att springa fort och jämnt samtidigt som [...]

Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Triathlonlördag är tillbaka i Ljungsbro simhall och självklart ska du vara med. Upplägget är densamma som "på riktigt". Det vill säga vi simmar, cyklar och [...]

Den här lördagen samlas vi vid Vidingsjö motionscentrum klockan 09.00 för att antingen springa ett backpass på asfalt eller distanspass i 7:00-tempo. Backpasset Vi börjar [...]

Även i år gör vi ett julbordslöp tillsammans med Akele! För mer information och anmälan, gå in på Julbordslöp med Akele.

Mer information om passet kommer. För information om grundupplägget, se Distanspass 2024/2025.

Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]

Denna vecka bjuder vi på ett riktigt klassiskt intervallpass - 12x400m med 1 minut vila! Vi övar på att springa fort och jämnt samtidigt som [...]

Den här lördagen samlas vi vid Vidingsjö motionscentrum klockan 09.00 för att antingen springa ett backpass på asfalt eller distanspass i 7:00-tempo. Backpasset Vi börjar [...]

Även i år gör vi ett julbordslöp tillsammans med Akele! För mer information och anmälan, gå in på Julbordslöp med Akele.

Mer information om passet kommer. För information om grundupplägget, se Distanspass 2024/2025.

Triathlonlördag är tillbaka i Ljungsbro simhall och självklart ska du vara med. Upplägget är densamma som "på riktigt". Det vill säga vi simmar, cyklar och [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]