oktober 2023

Löpning - Kortpass

Löpning - Kortpass

2 oktober, 2023    
17:25 - 18:15
Första halvan av passet är gemensam löpning, oftast 2,5 km. Om vädret och underlaget tillåter springer vi på motionsspår, annars på cykel- och gångvägar. Under [...]
Simning - Bassängtid i Ljungsbro simhall

Simning - Bassängtid i Ljungsbro simhall

2 oktober, 2023    
17:30 - 19:00
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

3 oktober, 2023    
19:30 - 20:30
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

4 oktober, 2023    
06:40 - 07:40
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Löpning - Intervallpass

Löpning - Intervallpass

4 oktober, 2023    
19:30 - 20:30
Den här veckans intervallpass består av en upprepad intervallstege, 3 serier om 3-2-1 minut. 3 x (3-2-1 min) med 1 minuts vila mellan intervallerna och [...]
Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

5 oktober, 2023    
06:40 - 07:40
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Löpning - torsdagsjogg

Löpning - torsdagsjogg

5 oktober, 2023    
17:30 - 18:15
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Rullskidor: intervallpass

Rullskidor: intervallpass

5 oktober, 2023    
18:00 - 19:00
I dag har vi kommit in i periodens andra pass. Backpass. 2x(6×400m). Ca 400m uppför på upplyst cykelväg för att sen rulla nerför som vila. [...]
Yxbacken Extreme Challenge

Yxbacken Extreme Challenge

Den 7 oktober går Yxbacken Extreme Challenge utav stapeln. Fem varv upp- och nedför Yxbacken utanför Norrköping ska springas. Som medlem i IK NocOut.se får du [...]
Simning - Bassängtid i Ljungsbro simhall

Simning - Bassängtid i Ljungsbro simhall

7 oktober, 2023    
08:30 - 10:00
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
1 2

oktober 2023

Rullskidor: intervallpass

Rullskidor: intervallpass

5 oktober, 2023    
18:00 - 19:00
I dag har vi kommit in i periodens andra pass. Backpass. 2x(6×400m). Ca 400m uppför på upplyst cykelväg för att sen rulla nerför som vila. [...]
KM RULLSKIDOR

KM RULLSKIDOR

8 oktober, 2023    
10:00 - 12:00
Lördagen den 8 oktober är det dags för öppna KM i rullskidor eller mer utsocknes benämnt, Ljungsjön runt. Nu börjar KM-säsongen runda av så passa [...]
Inga Evenemang
Inga Evenemang

oktober 2023

Löpning - Kortpass

Löpning - Kortpass

2 oktober, 2023    
17:25 - 18:15
Första halvan av passet är gemensam löpning, oftast 2,5 km. Om vädret och underlaget tillåter springer vi på motionsspår, annars på cykel- och gångvägar. Under [...]
Löpning - Intervallpass

Löpning - Intervallpass

4 oktober, 2023    
19:30 - 20:30
Den här veckans intervallpass består av en upprepad intervallstege, 3 serier om 3-2-1 minut. 3 x (3-2-1 min) med 1 minuts vila mellan intervallerna och [...]
Löpning - torsdagsjogg

Löpning - torsdagsjogg

5 oktober, 2023    
17:30 - 18:15
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Löpning - distanspass

Löpning - distanspass

7 oktober, 2023    
09:00 - 11:00
Mer information om passet kommer.
Löpning - distanspass

Löpning - distanspass

8 oktober, 2023    
10:00 - 12:00
Idag blir det ett specialupplägg när vi springer distanstrail på Tinnerö! Spring en, två eller tre slingor trail på fina stigar. Start första slingan: 9:00, [...]
Inga Evenemang

oktober 2023

Simning - Bassängtid i Ljungsbro simhall

Simning - Bassängtid i Ljungsbro simhall

2 oktober, 2023    
17:30 - 19:00
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

3 oktober, 2023    
19:30 - 20:30
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

4 oktober, 2023    
06:40 - 07:40
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

Simning - Bassängtid i Tinnerbäcksbadet

5 oktober, 2023    
06:40 - 07:40
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Simning - Bassängtid i Ljungsbro simhall

Simning - Bassängtid i Ljungsbro simhall

7 oktober, 2023    
08:30 - 10:00
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

oktober 2023

Yxbacken Extreme Challenge

Yxbacken Extreme Challenge

Den 7 oktober går Yxbacken Extreme Challenge utav stapeln. Fem varv upp- och nedför Yxbacken utanför Norrköping ska springas. Som medlem i IK NocOut.se får du [...]