mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
29
2
9
16
23
25
30
1
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Ikväll är det inte bara Valborg utan även säsongspremiär utomhus, då vi springer på friidrottsarenan. På kvällens intervallpass startar vi med långa tröskelintervaller och avslutar [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Välkomna till årets första rullskidpass! Vi startar upp säsongen med en fallande stege. Passet funkar för de flesta att vara och alla är välkomna. Vi [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Idag genomför vi den första upplagan av NocOut backyard ultra! För mer information och anmälan, se nyhetsinlägget: Premiär för NocOut Backyard ultra
Denna söndag har vi pass i alla våra fartgrupper- grön, gul och röd. Se detaljerad information och kartor längre ned. Observera olika starttider för grupperna! [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till säsongens första backpass! Precis som tidigare kommer vi att springa på måndagkvällar, på varierande platser och underlag men alltid med fokus på backlöpning. [...]
Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Det är vårt Vätternrundagäng som bjuder in till dessa [...]
På tisdag 6 maj blir det säsongspremiär för våra duathlon-träningar. Vi kör gemensam träning två tisdagar i rad, följt av Duathlon-KM i Ljung. Vi ses [...]
Ett bra sätt att springa snabbt på tävling är att springa snabbt på träning – och det gör vi, varje onsdag, året om. Ett annat [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Även den här veckan kör vi samma fallande stege som på premiärpasset förra torsdagen. Passet funkar för de flesta att vara och alla är välkomna. [...]
Lite senare än tidigare år men nu har det äntligen blivit dags för vårt klubbmästerskap på 100 meter frisim. Även denna gång kör vi det [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens pass! Upplägg Gemensam jogg ca 1,5 km till Garnisonen 10 min kontinuerlig löpning på en kort kuperad slinga 10 min sprintar i [...]
Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Det är vårt Vätternrundagäng som bjuder in till dessa [...]
På tisdag 13 maj blir det duathlon-träning i Ekängen. Kom det blir kul! Under passet varvar vi intervaller av cykling och löpning. Det blir ett [...]
Dagens pass är ett av våra riktiga favoriter! Vi ska springa 3x(5x400m) med 1 minuts setvila och 3 minuters serievila, det vill säga 400 m [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi fortsätter med våra rullskidpass på torsdagskvällarna. Denna vecka med ett nytt pass. Samling på Rosenkällavägen mitt framför Smedstad ridsportcenter kl 18.00. Denna vecka kör [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens pass! Vi utgår från Vidingsjö motionscentrum och tar oss sedan en bit bort i bostadsområdet. Där springer vi 3x7min (1 min vila) [...]
På tisdag 20 maj arrangerar vi Klubbmästerskap i Duathlon på sprintdistans. Ett kul och utmanande pass som är perfekt för att loppträna, växlingsträna och ha [...]
Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Det är vårt Vätternrundagäng som bjuder in till dessa [...]
RF-SISU bjuder in alla aktiv i en idrottsförening i Östergötland till en kostnadsfri föreläsning om mål, uthållighet och ”grit” med polaräventyraren, bergsklättraren och anestesisjuksköterskan Johanna [...]
Välkomna till kvällens pass! Denna gång springer vi åttahundringar: 7x800 meter med en minuts vila Ledare: Tomas Johansson
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi fortsätter med våra rullskidpass på torsdagskvällarna. Denna vecka med ett nytt pass. Samling på Rosenkällavägen mitt framför Smedstad ridsportcenter kl 18.00. Vi börjar med [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Likt förra året kommer även årets klubbmästerskap i swimrun att gå i samband med Åtvidaberg Swimrun. Ett roligt och publikvänligt lopp där hen med flest [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens pass! Upplägg Gemensam uppvärmning 6x5 minuter med 90 s gå-/joggvila på den röda slingan, alltså elljusspåret. Gemensam nedjogg Ledare: Kristoffer Kling
Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Det är vårt Vätternrundagäng som bjuder in till dessa [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Häng med på en härlig cykeldag den 31 maj inklusive S:t Annas cykellopp! Vi cyklar gemensamt i klunga till S:t Annas cykellopp, ca 8 mil. [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Powered by Events Manager