mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
30
6
13
20
27
4
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
På tisdag får vårt vanliga pannlampspass en halloweeninspirerad twist – efter passet bjuder vi på pumpasoppa och bröd! 🎃 Den som vill får gärna klä [...]
Välkomna till årets sista uteintervaller! Från och med nästa vecka springer vi inomhus istället. Ikväll bjuder vi på: 3x7 min + 8x(30/30) Ledare: Gustav Svensk
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passupplägg vecka 44 3 km uppjogg 2-4-6-8-6-4-2 min med [...]
Samling utanför Campus Arena kl 18:00 Uppvärmning utmed Kunskapslänken till Hertig Johans Allé 3 intervaller mellan korsningen och City gross (alternativt tid 3:20), 45s vila [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till dagens tröskel- och distanspass, med start vid Stora Coop! Tröskel Gemensam uppvärmning, ca 4 k, till toppen av Tinnerbäcksravinen Därefter 4*5 min (milfart) [...]
Välkomna till dagens distanspass, med start vid Gamla Linköping! 5:30 Sträcka: 17,3 km Bana: https://connect.garmin.com/app/course/49300618 Ledare: Henric Fröberg 6:00 Sträcka: 15,9 km Bana: https://connect.garmin.com/app/course/131386613 Ledare: [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Hösten är på intågande! Vad passar väl då bättre än lite höstmys med pannlampa i skogen med rödklädda vänner? Vi samlas 18:30 utanför friidrottsarenan i [...]
Från och med den 4/11 springer vi intervaller inomhus, i friidrottshallen i Campushallen (direkt in till höger, inget medlemskap behövs). Ikväll springer vi Pyramiden: https://nocout.se/pyramid-med-en-minuts-vila/ [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passupplägg vecka 45 3 km uppjogg 20 x 90 [...]
Samling utanför Campus Arena kl 18:00 Uppvärmning utmed Kunskapslänken till Hertig Johans Allé 2 x 2.2km på Hertig Johans Allé, 3 min vila Till korsningen [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till dagens pass med start vid Stora Coop! Idag bjuder vi på två alternativ: Distanspass 12 km, tempo ca 7:00 min/km, Ledare: Sanna Carlsvärd, [...]
Välkomna till en ny säsong med distanspass! Idag start vid Scandic City, med två alternativ: 17,2 km i ca 6:30-tempo, Ledare: Anna Dahl Olvenius, bana: [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
På kvällens pannlampspass kommer vi att springa en bana från tidigare i år (8 km), nu utan dagsljus: https://connect.garmin.com/modern/course/482801272 Som vanligt är det lugnt tempo [...]
Från och med den 4/11 springer vi intervaller inomhus, i friidrottshallen i Campushallen (direkt in till höger, inget medlemskap behövs). Idag kör vi sexhundringar! Simpelt [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passupplägg vecka 46 3 km uppjogg 3x(6–4–2 min), vila [...]
Denna vecka kör vi backintervaller vid Slaka. Observera samlingsplatsen! Samling 18:00 vid Slaka kyrka. 3 x 5 backar. Välkomna!
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till en ny säsong med tröskel- och distanspass! Säsongen 2026/2027 springer vi huvudsakligen följande pass på lördagar, med start kl 09:00: Tröskel/backe: lugn, gemensam [...]
Lördagen den 14 november bjuder IK NocOut.se in våra medlemmar till en inspirerande förmiddag tillsammans med Marika Wagner på Livgrenadjärmässen i Linköping. Föreläsningen är gratis [...]
Välkomna till en ny säsong med distanspass! Säsongen 2026/2027 springer vi huvudsakligen följande pass på söndagar, med start kl 10:00: 5:30: distanspass där gruppen håller [...]
I samband med löpsektionens evenemang Vidingsjö Time Trial bjuder cykelsektionen in till ett gravelpass på mestadels grus, med inslag av stig och asfalt. Rundan går [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Hästen är på intågande! Vad passar väl då bättre än lite höstmys med pannlampa i skogen med rödklädda vänner? Som en fortsättning på vårens trailpass [...]
Från och med den 4/11 springer vi intervaller inomhus, i friidrottshallen i Campushallen (direkt in till höger, inget medlemskap behövs). Inlägget uppdateras med mer information [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Information om passet kommer senast söndagen innan passet. Välkommen! [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till en ny säsong med tröskel- och distanspass! Säsongen 2026/2027 springer vi huvudsakligen följande pass på lördagar, med start kl 09:00: Tröskel/backe: lugn, gemensam [...]
Välkomna till en ny säsong med distanspass! Säsongen 2026/2027 springer vi huvudsakligen följande pass på söndagar, med start kl 10:00: 5:30: distanspass där gruppen håller [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Hästen är på intågande! Vad passar väl då bättre än lite höstmys med pannlampa i skogen med rödklädda vänner? Som en fortsättning på vårens trailpass [...]
Från och med den 4/11 springer vi intervaller inomhus, i friidrottshallen i Campushallen (direkt in till höger, inget medlemskap behövs). Inlägget uppdateras med mer information [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Information om passet kommer senast söndagen innan passet. Välkommen! [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till en ny säsong med tröskel- och distanspass! Säsongen 2026/2027 springer vi huvudsakligen följande pass på lördagar, med start kl 09:00: Tröskel/backe: lugn, gemensam [...]
Välkomna till en ny säsong med distanspass! Säsongen 2026/2027 springer vi huvudsakligen följande pass på söndagar, med start kl 10:00: 5:30: distanspass där gruppen håller [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Hästen är på intågande! Vad passar väl då bättre än lite höstmys med pannlampa i skogen med rödklädda vänner? Som en fortsättning på vårens trailpass [...]
Från och med den 4/11 springer vi intervaller inomhus, i friidrottshallen i Campushallen (direkt in till höger, inget medlemskap behövs). Inlägget uppdateras med mer information [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Information om passet kommer senast söndagen innan passet. Välkommen! [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till en ny säsong med tröskel- och distanspass! Säsongen 2026/2027 springer vi huvudsakligen följande pass på lördagar, med start kl 09:00: Tröskel/backe: lugn, gemensam [...]
Välkomna till en ny säsong med distanspass! Säsongen 2026/2027 springer vi huvudsakligen följande pass på söndagar, med start kl 10:00: 5:30: distanspass där gruppen håller [...]
Välkommen till årets glöggkväll den 6 december! I år får vi besök av Kristoffer Ahlin, triathlet och deltagare i Elitstyrkans hemligheter, som bjuder på en [...]
Powered by Events Manager