mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
1
15
22
29
Första halvan av passet är gemensam löpning, oftast 2,5 km. Om vädret och underlaget tillåter springer vi på motionsspår, annars på cykel- och gångvägar. Under [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Vi samlas vid klubbstugan och joggar upp längs gula spåret cirka 4 km. Sedan kör vi ett kuperat varv som är knappt 500 m långt, [...]
Triathlontisdag! Denna vecka besöker vi Kaga - första gången för denna säsong. Och eftersom vi har KM i öppet vatten-simning på lördag kör vi extra [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Dagens intervallpass består av två delar, vi börjar med tröskelintervaller för att sedan avsluta med ett gäng korta snabba intervaller. Mer information om passet och [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Klubbmästerskap i öppet-vatten-simning! Sträckan är ca 2,300 m. Vi simmar vid Ljungbadet. Bra länkar Anmälan Startlista Resultat Beskrivning av loppet I år simmar vi tre [...]
Vi brukar traditionsenligt genomföra vårt KM i terränglöpning i samband med Vretaloppet, så även i år. Liksom tidigare så är det 15 km-klassen som gäller. [...]
Första halvan av passet är gemensam löpning, oftast 2,5 km. Om vädret och underlaget tillåter springer vi på motionsspår, annars på cykel- och gångvägar. Under [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Norska intervaller i backe blir det denna gång! Efter gemensam uppvärmning tar vi oss till en slinga med både motlut och nedförslöpning. Slingan är ca [...]
Triathlontisdag! KANSKE FÅR MAN BULLAR OCH SAFT OM MAN DYKER UPP DEN HÄR VECKAN!!! Det här är tyvärr sista tri-tisdagen för 2023, så passa [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Denna vecka springer vi tröskelintervaller. Vi kommer att springa våra längsta intervaller, det vill säga 3x2000 m. Mer information hittar du via länken https://nocout.se/3x2000-meter-med-tva-minuters-vila/ Vi börjar [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Äntligen som vi har väntat. Säsongens första pass. Snön närmar sig och vi förberedeg oss med en hel höst med grymma intervallpass. Vi kommer köra [...]
Fredag kväll den 8 september är det dags för tredje året i rad runda av öppet vatten-säsongen med nattsimning. Allt som behövs, utöver våtdräkt, är [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
På söndag har vi planerat att ge oss ut på en cykeltur. Utöver trevligt sällskap så är det följande som kommer erbjudas. Start: Klockan 09:00 [...]
Vi kör vårat KM i mtb i samband med stenbocksturen och då 30 km distansen. NocOut står för anmälningsavgiften, genom en rabattkod som ska anges [...]
Första halvan av passet är gemensam löpning, oftast 2,5 km. Om vädret och underlaget tillåter springer vi på motionsspår, annars på cykel- och gångvägar. Under [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Start vid grillplatsen vid Lambohovs sportfält. Vi springer 3x10 min intervaller på tre olika trailslingor på vägen till Blå Lagunen. Vi inleder med 1.5 km [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Dagens intervallpass är Pyramiden. Vi börjar på 200 m - 400 m - 600 m osv upp till 1000 m innan vi vänder nedåt igen. [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Vi fortsätter vid Korpvallarna med trösklarna för vänja in kroppen inför kommande intervaller och backpass. 6x10min med 90sek rullvila. Varannan tröskel 70/20 med början med [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Några av er har sprungit ÖUT (Östgöta Ultra Trail) tidigare år, en utmanande tävlingar i bergen utanför Kisa. I år har vi blivit inbjudna till [...]
Den 17 september går första stapeln utav Kfs Linköping runt utav stapeln som arrangeras av våra kompisar i LGIF och IK Akele. Distanserna som serveras [...]
Första halvan av passet är gemensam löpning, oftast 2,5 km. Om vädret och underlaget tillåter springer vi på motionsspår, annars på cykel- och gångvägar. Under [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Samling vid skidgården i Hackefors. Idag är sista chansen att vässa formen inför Lidingöloppet. Vi kommer göra det genom att springa en slinga som liknar [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Denna veckas intervallpass är 4x4x (40/20) med 2 min setvila. Vi springer riktigt fort i 40 sekunder för att sedan gå 20 sekunder och upprepar [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Nu börjar det skymma lite tidigare men vi tar ut det sista av ljuset och kör ett sista tröskelpass vid Korpvallarna. Den här gången kan [...]
Vi ordnar bussresa till Lidingöloppet. Avresa 07:00 från Linköping och hemresa samma kväll. 295 kr för medlemmar och 395 kr för icke medlemmar. Läs mer [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
På söndag har vi planerat att ge oss ut på en cykeltur. Utöver trevligt sällskap så är det följande som kommer erbjudas. Start: Klockan 09:00 [...]
Första halvan av passet är gemensam löpning, oftast 2,5 km. Om vädret och underlaget tillåter springer vi på motionsspår, annars på cykel- och gångvägar. Under [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
KM på 10 000 m arrangeras i samband med Akeles DM. Följ länken för att se inbjudan och anmäla dig. Klubben står för anmälningsavgiften på [...]
Äntligen kör vi igång med våra distanspass för den här säsongen! Distanspassens syfte är dels att förbättra uthålligheten men även lära kroppen att springa länge [...]
Powered by Events Manager