mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
31
7
14
21
25
28
1
4
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under [...]
Välkomna till veckans backpass, denna gång i Rydsskogen! Vi springer i samma backe som senast (norrut, parallellt med Industrigatan), men med lite annorlunda upplägg. Upplägg [...]
OBS! TIDIGARE START ÄN NORMALT Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar [...]
Välkomna till kvällens pass! Ikväll blandar vi långa trösklar med korta intervaller, när vi springer 3x7 min + 8x(30/30). Är du osäker på hur det [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under [...]
Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under [...]
Välkomna till kvällens backpass! Vi samlas vid Stora Coop och springer sedan i backarna kring sjukhuset/vattentornet. Gemensam uppvärmning, ca 1,5 km Backe/tröskel uppför Tinnerbäcksravinen, totalt [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Välkommen till kvällens pass! Ikväll springer vi norska superintervaller. Det innebär 4x4 min, med 3 minuters vila. Relativt långa intervaller alltså, men samtidigt med mycket [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter [...]
Klubbmästerskap i öppet vatten-simning! Likt förra året och året innan det så kommer vi simma i Ljungsjön, men (!) start/varvning/mål blir från bryggorna på andra [...]
Kom och spring så mycket - eller så lite - du vill, upp till 24 timmar. Startavgiften går oavkortat till Suicide Zero. 2026 öppnas återigen [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Denna söndag har vi ett specialpass för er som gillar att trampa på grus! Rundan är ca 6 mil, innehåller fikastopp och går på blandat [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under [...]
Välkomna till kvällens pass! Vi värmer upp längs med promenadslingan samt en bit på elljusspåret. 2×5 minuter i skidbacken, baksidan/grusvägen. Hårt upp och återhämtning ner. [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Ikväll kör vi 600-metersintervaller, d.v.s. 1½ varv på 400-metersbanan per intervall. Läs mer om upplägget här: https://nocout.se/9x600-meter/ Ledare: Tomas Johansson Välkomna till kvällens pass!
OBS! Denna vecka blir det ingen paddeltorsdag då Medley har stängt p.g.a. intern utbildning. ---------------------------------------------------------------------------------------------- Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter [...]
Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Även denna söndag har vi ett specialpass för er som gillar att trampa på grus! Rundan är ca 5 mil, innehåller fikastopp och går på [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under [...]
Den här veckan springer vi parintervaller på triangeln vid Vallabacken. Först har vi en uppjogg på 2 km ut till backen. Vi delar in oss [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Ikväll springer vi tusingar! Grundupplägget är 6 * 1000 m med en minuts vila, men kan förstås skalas. Läs mer här: https://nocout.se/6x1000-meter-med-en-minuts-vila/ Ledare: Calle Wahlgren [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter [...]
OBS! Denna veckas öppet vatten-pass är inställt då flertalet av ledarna är iväg och tävlar i helgen. ——————————— Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning [...]
Idag ordnar vi ett specialpass kopplat till "We Run For Ukraine". Konceptet är enkelt, man springer 24,08km den 24/8 (Ukrainas självständighetsdag) och kan om man [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till dagens backpass! Denna gång kör vi en repris på den s.k. Polisbackstrippeln. Samling Stora Coop 18:30. Vi börjar med drygt 3 km uppvärmning [...]
Välkomna till kvällens intervallpass! Ikväll kommer vi att få lite tävlingskänsla genom att lägga in fartökningar under passet. Upplägg Grundupplägget är 3x7 min med 2 [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter [...]
Sugen på att testa landsvägscykling och klungkörning? Varmt välkommen till vårt Nybörjarpass! Vi samlas på den övre parkeringen vid Citygross för en teoretisk genomgång där [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor. Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned [...]
Precis som förra året arrangeras klubbmästerskap i linjecykel i samband med Roxen runt den 24 augusti. Läs mer om hur du anmäler dig här.
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe [...]
Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till årets klubbmästerskap i terränglöpning! Detta år, liksom många gånger tidigare, gör vi det i samband med Vretaloppet i Olstorp. Den kuperade terrängen brukar [...]
Powered by Events Manager