Att det är roligt att träna med sina kompisar är nog alla NocOut-medlemmar överens om. Men frågan är om det inte är ännu roligare att röra på sig med sina barn? Här är Magnus och Ellen Hoffs bästa tips till andra familjer som vill börja träna tillsammans.
Far och dotter Magnus och Ellen Hoff började träna tillsammans våren 2023 med pass på omkring två kilometer två till tre gånger i veckan. Detta kombineras ofta med styrketräning, antingen på utegymmet i Ullstämma eller i hemmet. Gradvis har deras träning utvecklats till längre pass, ibland upp mot milen. Nu löptränar duon året om oavsett väderlek. En rutin som stärker både deras kroppar och knoppar.
– Det är ett fantastiskt sätt att få tid att prata om verkligen allt möjligt. Dessutom bidrar det till att koppla bort eventuell stress från skola och jobb. Det får oss båda att må bättre, säger Magnus Hoff.
Vem är initiativtagare till passen?
– Oftast är det Ellen som frågar om jag vill hänga med och jag är inte svår att övertala även om det kan bära emot lite när det är kallt, mörkt och minusgrader. Ibland är det jag som frågar och inte heller Ellen är svår att övertala som tur är. Det har blivit vår grej och det är väldigt bra att ha en träningskompis så nära, det blir lätt att komma ut och röra på sig.
Även när familjen åker på semester packas löparskor och träningskläder ner i packningen. Under året har Ellen och Magnus bland annat sprungit i kroatiska Rabac, vilket var något helt annat än gatorna i Ullstämma.
– Det var otroligt vacker och utmanande löpning! Helt klart en av årets höjdpunkter. Kroatien har betydligt mer berg och brantare backar än vad vi är vana vid. Löpning är verkligen ett härligt sätt att utforska och uppleva nya ställen på.
Har ni några tips till andra familjer som vill komma igång och träna tillsammans?
– Våra bästa tips för att komma igång är att ha tålamod och ta det lugnt i början oavsett vilken träningsform man väljer. Kör korta pass och kör ofta. Ha roligt och variera er så att det inte blir samma sak hela tiden. Man behöver heller inte alltid se det som träning utan helt enkelt ett skönt sätt att bara komma ut och röra på sig.