Nybörjarkurs i löpning!

Har du funderat på att börja springa men inte riktigt kommit igång? Kanske tänker du att du är “för otränad” eller “för långsam” för att springa med andra? Då är den här kursen för dig.

Under våren har vi för en nybörjargrupp för dig som i ett lugnt och tryggt format vill börja springa. Du behöver inte ha sprungit tidigare och du behöver inte kunna hålla en viss fart eller orka en viss distans. Vi börjar från grunden och alla pass är lätta att anpassa. Vi varvar gång och jogg, jobbar i intervaller och bygger successivt upp både kondition och självförtroende.

Upplägg

Under passen har vi olika teman och under kursens gång pratar vi också om löpteknik, utrustning, tips och trix, grundläggande styrka och annat bra för dig som är ny på löpning. Vi springer på olika underlag (från asfalt till småstigar) och alltid så att vi ser varandra (till exempel genom att springa fram och tillbaka på en raksträcka eller på korta rundslingor). Ingen blir lämnad! Vi ledare finns med och ger dig stöd, pepp och vägledning hela tiden!

När och var?

Åtta onsdagar med start 1 april.
De fem första onsdagarna utgår vi från Vidingsjö motionscentrum kl. 18.00-19.00.
De tre avslutande onsdagarna springer vi på löparbanan på Campusarenan i Valla kl. 19.30-21.00.

Kostnad och anmälan

Kursen är helt gratis för medlemmar men det är begränsat antal platser och anmälan krävs. Anmälan gör du senast den 25 mars via den här länken.

Är du inte medlem ännu? Då är det här ett perfekt tillfälle att bli det. Medlemskapet kostar 600 kronor per år och ger dig också tillgång till över 400 ledarledda pass varje år inom löpning, cykling, simning, triathlon, rullskidor och skidor samt föreläsningar, sociala evenemang och happenings – utöver själva kursen.

Läs mer om medlemskapet här.

Alla deltagare i kursen får dessutom en NocOut-buff.

Kursen vänder sig framför allt till vuxna, men även du som är junior är varmt välkommen tillsammans med en medföljande vuxen.