3×2000 meter med två minuters vila

3×2000 meter med två minuters vila 2019-05-10T21:33:10+02:00

Tvåtusenmetersintervaller är bland de längsta intervallerna vi springer. Detta är utmärkt tröskelträning och passet ska springas i fart motsvarande sitt tävlingstempo på 10 km. Som vanligt: gå inte ut för hårt utan öppna hellre första intervallen lite ”för lugnt” och öka de två resterande.

För dig som gör milen på 55 minuter eller kan du skala ner passet till antingen 3×1600 m eller 2×2000 m.