Välkommen till måndagens backpass. Denna vecka med en vikarierande ledare och lite nya backar. Passet innehåller några rätt branta backar, men de är inte tekniskt svåra.
Vi utgår från Stora Coop Garnisonen och värmer upp med ett par varv på Ekkälleskolans bakgård, det första varvet gemensamt och det andra hårdare i egen fart.
https://connect.garmin.com/modern/course/168827733
Vi kommer sedan köra två slingor i backen nedanför polisen:
15 minuter i en åtta. Hårt uppför och vila nedför i åttans mitt.
https://connect.garmin.com/modern/course/170323062
* 4 varv i en slinga som startar med en brant backe där vi får öva på lite klipplöpning inför sommarsemestern. Vi fortsätter sedan lugnare ned mot lekplatsen. De första vänder vid lekplatsen och kör återigen snabbt uppför. Vi samlar ihop oss genom att vända då vi möter de andra på väg upp och försöker hänga på tillbaka till toppen.
https://connect.garmin.com/modern/course/170324451
Ledare: Tomas Hagström