Tröskelpass
Sista veckan med lördagströsklar kör vi en fallande stege. Vi använder den länkade banan och vänder tillbaka på den andra intervallen hela tiden. 120” vila gäller efter båda åttorna, 90” efter både sexorna osv.
- Uppvärmning
- Trösklar: 2×8, vila 120” 2×6, vila 90” 2×4, vila 60” 2×2, vila 30”
- Intervallsträcka: https://connect.garmin.com/modern/course/348735803
- Nedjogg
- Ledare: Daniel Bjurhamn
Distanspass
- Tempo: 7:00
- Distans: ca 10 km
- Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/239970801
- Ledare: Anna Dahl Olvenius