Den här veckan springer vi korta och snabba intervaller. Passet består av totalt 20 intervaller där varje intervall är 200 meter. Mellan varje 200-metersintervall vilar du i 30 sekunder. Efter de första 10 intervallerna har du en längre vila på 2 minuter innan du fortsätter med de resterande 10 intervallerna.
Ledare: Anna Dahl Olvenius