Välkomna till kvällens backpass – denna gång blir det norska superbackidioten!
Uppvärmning kör vi genom att ta oss lugnt fram till skidbacken.
Intervalldelen kommer att bli ”idioten” i backe. ”Idioten” kommer vi att köra på grusvägen på skidbackens baksida samt i liftgatan på skidbackens framsida. Intervalltid/Vila: 4min löpning 5 gånger med 3 min vila.
Som avslutning springer vi lugnt tillbaka till motionscentrum.
Ansvarig ledare: Ola Reinicke