På tisdag 13 maj blir det duathlon-träning i Ekängen. Kom det blir kul!
Under passet varvar vi intervaller av cykling och löpning. Det blir ett bra pass med mycket fart, där man också får träna på de viktiga växlingsmomenten som är en del av triathlon.
- För vem? Alla såklart!
- Varför? För att det är roligt och så blir man stark av det!
För att delta behöver man en trafiksäker cykel och cykelhjälm till cyklingen. Till löpningen rekommenderas löparskor. Hela passet går längs asfalterade vägar.
Upplägget för passet är fyra omgångar. De två första omgångarna består av (Löp + Cykel) och de två sista omgångarna av (Cykel + Löp).
Vi samlar ihop gänget mellan varje varv. Justera gärna passets upplägg vid behov för att det ska fungera optimalt för dig!
- Omgång 1 och 2: Löp + Cykel
- Omgång 3 och 4: Cykel + Löp
Sträckor:
Totalt är hela passet 18,8 km cykling och 5 km löpning långt. De enskilda sträckorna presenteras här nedanför.
- Löpning: 1,25 km (blått)
- Cykling: 4,7 km (rött)
Banskiss via Google Maps (länk)
Passet börjar kl. 18:00. Vi ses på Morotsvägen 1 i Ekängen. Därifrån tar vi oss tillsammans på cykel till växlingsområdet vid Roxtuna.
/Tri-sektionen