Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul tillsammans!
Vi går igenom passet på plats. Vi planerar för att alla deltagare är redo för start klockan 18:00, så kom lite i förväg så att du hinner dra på dig våtdräkten.
Lördagen den 23/8 är det Ekängen Triathlon och då är detta pass ett ypperligt tillfälle att träna inför det. Vi kommer simma och cykla samma sträcka och löpningen blir på en vändbana fram och tillbaka till busshållplatsen i Roxtuna.
Sim
Tisdag 16:30: Algbeståndet är betydligt mindre nu. Vi kör sim! 🙂
Ca 450m från SAAB-badet till Bryggvägen. Här får vi träna starten och uppgången ur vattnet på Ekängen triathlon.
Ekängen triathlon simsträcka
”Landningsbanan” sim upp, är krattad och rensad.
Löp
Ca. 5,4km. Vändbana utmed Ekängsvägen till busshållplatsen i Roxtuna. Här springer vi sista 2,5km på Ekängen triathlon och hejar fram varandra. Kan skalas ner till 2,7km och vända vid Östernäs badplats.
Roxtuna busshållplats 5,4km t o.r.
Cykel
Ca 15km. Vi snurrar runt på samma bana som Ekängen triathlon.
Triathlon Ekängen cykel
Det här blir kul. Det här blir man stark av.
Utrustning
Angående utrustning:
- Till simningen rekommenderar vi våtdräkt och simglasägon. Ta också på dig en färgglad badmössa, så att vi syns i vattnet.
- Till cyklingen får du ha valfri trafiksäker cykel. Cykelhjälm är obligatoriskt.
- Till löpningen rekommenderas löparskor.
Triathlon med IK NocOut.se
Häng med och upplev triathlonträning på NocOut-vis – ingen föranmälan krävs, bara dyk upp och kör!
Har du några frågor är du välkommen att höra av dig till triathlon@nocout.se.
Önskar du engagera dig genom att vara med i att leda pass och hitta på triathlonrelaterade (eller annan relatering) aktiviteter i klubben? Hör av dig eftersom vi alltid gärna pratar om precis sådant!