Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum.
Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt – oavsett tempo. Det gör att vi kan hålla ihop gruppen samtidigt som varje deltagare tränar utifrån sin egen nivå.
Passupplägg vecka 13
Den här torsdagen kör vi en fallande stege i form av 10 – 8 – 6 – 4 – 2 min med 90 sek joggvila rakt igenom. Vi kommer att byta håll efter varje intervall, vilket innebär att gruppen återsamlas regelbundet även om vi springer olika snabbt.
Underlag: Cykelbanor i Vidingsjö
Ledare: Per Neckman-Åhlin
Välkommen!