Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum.
Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt – oavsett tempo. Det gör att vi kan hålla ihop gruppen samtidigt som varje deltagare tränar utifrån sin egen nivå.
Passupplägg vecka 20
Den här veckan kör vi ett upplägg som passar att köra en vecka innan Blodomloppet:
- 2-3 km uppjogg
- 6 x 4 min med 1 min vila
- Nedjogg
Underlag: Grusvägar i Tinnerö
Ledare: Andreas Nordlund
Välkommen!