Välkomna till kvällens pass!
Idag springer vi 10*2 minuter med en minuts vila. Med andra ord: vi springer 2 min, vilar 1 min, och växlar så tills vi har gjort det 10 ggr, d.v.s 20 min löptid.
Innan själva intervallerna drar igång så har vi fri uppvärmning på banan en stund.
Samling 19:30 som vanligt.
Ledare: Calle Wahlgren