Obs: start 19:10.
Norska superbackidioten
Uppvärmning kör vi genom att ta oss lugnt fram till skidbacken.
Intervalldelen kommer att bli ”idioten” i backe. ”Idioten” kommer vi att köra på grusvägen på på skidbacken baksida samt i liftgatan på skidbackens framsida.
Intervalltid/Vila: 4×4 min (dvs norska superintervaller).
Som avslutning springer vi lugnt tillbaka till motionscentrum.
Ansvarig ledare: Ola