Den här veckan samlas vi utanför omklädningsrummen vid Vidingsjö motionscentrum klockan 18.30. Därefter värmer vi upp med 2 km lugn jogg på elljusspåret för att sedan köra 4 x 6 min med 90 sek vila i Vidingsjöbacken.
Ledare: Per Åhlin
Den här veckan samlas vi utanför omklädningsrummen vid Vidingsjö motionscentrum klockan 18.30. Därefter värmer vi upp med 2 km lugn jogg på elljusspåret för att sedan köra 4 x 6 min med 90 sek vila i Vidingsjöbacken.
Ledare: Per Åhlin