Samling 18:30 vid stora scenen i Trädgårdsföreningen.
Uppjogg ca 2 km och sedan kör vi backrusher upp till Belvederen, 10 st. Mellan varje intervall joggar vi lugnt nedför backen och sedan 30 sekunder ståvila innan nästa. Vi avslutar sedan med ca 2 km nedjogg.
Ledare: Calle Wahlgren