Denna gång springer vi backe med lite trailinslag.
Uppjogg ut till skogskanten sen 3×8 min på tre olika slingor. Lugn jogg
mellan slingorna. För tydlighetens skull springer vi varje slinga innan
varje intervall.
Slinga 1:https://connect.garmin.com/m
Kort och flack backe delvis på skrå. Följer motionsspåret tillbaka till
starten.
Slinga 2: https://connect.garmin.com/mod
Start i botten av backen vid motionsspåret. Tar oss in till XC-banan
offtrail och följer den uppför en brant backe och en kort nerförsbacke
till motionsspåret. Sen tar vi spåret tillbaka till starten.
Slinga 3: https://connect.garmin.com/mod
Start nere vid cykelvägen. Trail upp till motionsspåret och vidare upp
till nästan toppen av backen.
Där uppe viker vi av spåret och tar en brant nerförsbacke ner till asfalten.
Nerjogg tillbaka till startplatsen.
Ledare: Henning Färnström