Välkomna till kvällens pass!
Upplägg
- Gemensam jogg ca 1,5 km till Garnisonen
- 10 min kontinuerlig löpning på en kort kuperad slinga
- 10 min sprintar i en närliggande brant backe med 30 sek vila i botten av backen
- 10 min kontinuerligt på den första backen
- Nedjogg tillbaka till starten
Ledare: Henning Färnström