Den här veckan ska vi ta oss an backarna i Vidingsjöspåret. Vi börjar med gemensam uppvärmning till Vidingsjöbacken där vi sedan kommer att köra 2 x 10 minuter upp och ner för backen. Därefter fortsätter vi med en sammanhängande intervall på 2,5 km-spåret innan vi avslutar med nedjogg tillbaka till motionscentrum.
Ledare: Per Neckman-Åhlin