Välkommen till veckans backpass!
Den här veckan kör vi långa intervaller på en kort backslinga i Vallaskogen. Vi börjar med att jogga ut till startplatsen och ett uppvärmningsvarv på slingan. Därefter springer vi 4 varv på en 1,8 km lång slinga med 90 sekunders ståvila mellan varje varv. För dig som springer milen långsammare än 50 minuter kan passet skalas ner till 3 varv. Vi avslutar med nerjogg tillbaka till museet.
Ledare: Henning Färnström