Välkomna till kvällens pass, denna gång i Rydsskogen! Vi värmer upp längs med 2,5 km-spåret tills vi kommer till backens början i hörnet av Sparvgatan med slut vid Rydskogens motionscentrum. Backen är flack och enligt karta ca 500 m lång där vi ska ta oss an den 7-10 gånger med egen vila mellan varje satsning. Vi springer i backen i totalt 25 minuter är tanken och sedan springer vi nedvarvning samma runda som uppvärmning fast motsols.
Ledare: Sanna Carlsvärd