Välkomna till veckans backpass, denna gång i Rydsskogen! Vi springer i samma backe som senast (norrut, parallellt med Industrigatan), men med lite annorlunda upplägg.
Upplägg
- Gemensam uppvärmning till backens start.
- Sedan 4*1 min backe (2 min vila ned)
- 4*30 sek backe (1,5 min vila ned)
- Sedan nedvarvning gemensamt runt (samma som uppvärmningen)
Ledare: Sanna Carlsvärd