Välkomna till kvällens backpass!
Denna gång bjuder vi på backtusingar i Vidingsjö. Det blir en drygt 1 km lång sträcka med ungefär samma stigningsfaktor som Lidingöloppet.
Upplägg
- Gemensam uppjogg som inkluderar slingan vi ska springa på.
- Intervaller på denna sträcka, 1 minuts vila efter varje intervall. Återsamling vid starten efter 30 minuter.
- Kort nedjogg tillbaka till motionscentrum.
Ledare: Henric Fröberg