Äntligen kör vi igång med våra distanspass för den här säsongen!
Distanspassens syfte är dels att förbättra uthålligheten men även lära kroppen att springa länge och förbereda sig för långa lopp. Våra distanspass är tidsmässigt mellan 1:35-2:00 h långa. Fokus på distanspassen ska vara på total tid och distans och inte att hålla ett högt tempo – d.v.s. var inte ”rädd” för att springa i ett lite långsammare tempo än vanligt. Det skiljer normalt 5-6 km mellan det kortaste och det längsta passet i ett 4 veckors
block. Båda grupperna springer lika lång tid men olika långt. Det här är vecka 1 i vårt rullande 4-veckors schema och vår kortaste vecka både tids och distansmässigt.
Distans: ca 17,4 km Tempo: 5,30 Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/87530296 Ledare: Calle Wahlgren
Distans: ca 15,2 km Tempo: 6.00 Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/196802262 Ledare: Anna Dahl Olvenius