Denna vecka ska vi öva på att få upp fart i våra intervaller. Vi ska springa 40 sek fort för att sedan gå 20 sek, vi upprepar detta 4 gånger innan vila. Mer om passet hittar du via länken https://nocout.se/4440-20-med-2-min-setvila/
Ledare: Tomas Johansson