Denna lördag blir det tröskelintervaller och distans, med start vid Stora Coop.
Tröskel
- Upplägg:
- Drygt 3 km km gemensam uppvärmning, bort till Vallastaden
- Intervaller längs med FOI-slingan (https://www.strava.com/segments/23348937), 5×8 minuter med 2 minuters vila.
- Gemensam nedjogg, tillbaka till Stora Coop
- Ledare: Henric Fröberg
Distans
- Bana: 8,75 km, https://www.strava.com/routes/3288193346036468908
- Fart: ca 7:00 min/km
- Ledare: Anna Dahl Olvenius