Välkomna till dagens tröskel- och distanspass! Vi samlas vid Stora Coop och tröskellöparna joggar ut på grusvägarna där det blir 5×7 min med 90 sek joggvila medans lugnt distanspass springer ca 9 km även de ute på Tinnerö.
Tröskelpass
Uppvärmning (knappt 5km): https://connect.garmin.com/modern/course/321859327
Intervaller: https://connect.garmin.com/modern/course/321859406
Ledare: Patrik Ljungemyr
Lugnt distanspass 7:00
Distans: 9 km
Bana: https://www.strava.com/routes/23685804
Ledare: Martin Höglund