Välkomna till dagens tröskel- och distanspass! Vi startar kl 09:00 vid Stora Coop.
Tröskel
- 4 km gemensam uppvärmning
- Fallande stege: 2*8 min (vila 2 min) + 2*6 min (vila 1:30) + 2*4 min (vila 1 min) + 2*2 min (vila 30 s)
- Gemensam nedjogg
- Ledare: Henric Fröberg
Distans
- 9 km grus/asfalt
- Tempo: 7:00 min/km
- Bana: https://www.strava.com/routes/23685804
- Ledare: Annika Unger