Välkommen att springa med oss på Löpningens dag! Denna dag bjuder vi på tröskel/backe (där vi tar revansch på ett pass som blev lite väl snöigt) och distans, med start vid Stora Coop. Efteråt avslutar vi med fika!
Tröskel/backe
- Gemensam uppvärmning, ca 4,5 km, därefter:
- 2×5 min tröskel med 1 min vila, längs med Valhallagatan
- 2×10 min backe på Bergdalsgatan, med återsamling och vila mellan intervallerna
- 2×5 min tröskel med 1 min vila, längs med Valhallagatan
- Gemensam nedjogg
- Ledare: Henric Fröberg
Distans
- Tempo: 7:00 min/km
- Bana: 13,2 km, https://www.strava.com/routes/3319366515407657908
- Ledare: Annika Unger