Tröskel
Vi samlas vid Vidingsjö motionscentrum kl 9:00.
Uppvärmning 4-5 km och sedan kör vi 15 min backträning i Vidingsjö Everest.
Därefter byter vi till grusvägarna på Tinnerö och kör 7+6+5+4 min tröskel med 90 s vila.
Bana: https://www.strava.com/routes/3333856189987693314
Ledare: Patrik Ljungemyr
7:00
Bana: 12 km, https://connect.garmin.com/modern/course/339346551
Ledare: Lisa Engde & Ulrika Nordgren